Onda de calor de maio já é a terceira mais intensa de sempre e pode prolongar-se até junho

A onda de calor que começou a 20 de maio em Portugal Continental já é a terceira de maior magnitude alguma vez registada em maio, revelou o Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA). O episódio poderá estender‑se até aos primeiros dias de junho, com possibilidade de novos recordes.

Até às 10h00 de 28 de maio, 16 estações meteorológicas automáticas da rede do IPMA encontravam-se em situação formal de onda de calor. Embora o calor persistente se faça sentir em quase todo o território continental, o fenómeno afeta sobretudo o Alentejo e o Vale do Tejo, estendendo‑se também ao Centro Litoral, onde a estação de Anadia entrou recentemente na lista.

Recordes de temperatura e severidade do episódio

O valor mais elevado foi registado em Mora, com 40,3 °C, superando o recorde nacional anterior de 40 °C, observado no Pinhão, em 1953, e em Monfortinho, em 2001. Registaram‑se ainda quatro novos extremos de temperatura mínima absoluta para maio.

Agravamento e possível prolongamento do fenómeno

Com uma duração média de 7,9 dias, esta é a oitava onda de calor mais longa de maio desde que há registos, ainda abaixo do máximo de 9,7 dias observado em 1964. Já no que diz respeito à magnitude média, o episódio ocupa o terceiro lugar histórico, com um índice acumulado de 68,9 °C, apenas superado pelos valores de 1965.

O IPMA admite que novas estações possam entrar em situação de onda de calor nos próximos dias, sobretudo no Norte e no Centro interior, onde poderão ocorrer igualmente novos extremos. Se o episódio se mantiver, poderá tornar‑se o mais extenso e intenso alguma vez registado em maio.

Como proteger a saúde durante o calor extremo

As ondas de calor não afetam apenas o conforto térmico, podendo também comprometer a energia, a concentração e o bem-estar ao longo do dia. Para reduzir os efeitos do calor extremo, a Direção-Geral da Saúde (DGS) recomenda beber água regularmente, mesmo sem sede, e desaconselha o consumo de bebidas alcoólicas ou com cafeína.

A exposição solar deve ser evitada entre as 11h00 e as 17h00. Durante esse período, é importante usar protetor solar com fator 30 ou superior e reaplicá-lo de duas em duas horas.

Também se recomenda o uso de roupa clara, leve e larga, bem como chapéu e óculos de sol, além de evitar atividades físicas intensas no exterior. Em caso de necessidade de fazer viagens de carro, devem privilegiar-se os períodos menos quentes do dia e nunca permanecer dentro da viatura exposta ao sol.

A DGS sublinha ainda a necessidade de vigilância reforçada sobre os grupos mais vulneráveis, como crianças, idosos, grávidas e pessoas com doenças crónicas. As crianças, em particular, devem ser incentivadas a beber água com frequência, enquanto os bebés com menos de seis meses não devem ser expostos diretamente ao sol.

A população idosa, por seu turno, deverá ser acompanhada de perto, assegurando-lhe uma hidratação adequada. Perante sinais de alerta, como febre, náuseas ou transpiração excessiva, a DGS relembra que se deve contactar o SNS 24 (808 24 24 24) ou, em emergência, o 112.

Referências do artigo

Onda de Calor Portugal Continental– Maio de 2026 – IPMA

O que é a onda de calor? – IPMA

Proteja-se contra o calor - SNS24