IPMA emite avisos devido às temperaturas previstas de quase 40 ºC: atenção às localidades inseridas nestes 4 vales

O IPMA cobriu o país de avisos amarelos até sábado, dia 13, devido ao aumento acentuado das temperaturas. Hoje, quinta-feira, apenas os distritos de Vila Real, Viseu e Bragança estão isentos de qualquer aviso.

No entanto, e com a previsão de nova subida para amanhã, sexta-feira, o mesmo instituto reforçou os avisos em todos os distritos, permanecendo em vigor até às 21h de sábado, à exceção de Faro, cujo aviso estará em vigor até às 21h de amanhã.

Avisos cobrem o país, mas atenção a estes locais

Como é habitual no verão, há sempre locais tendencialmente mais quentes, como os vales, especialmente os vales do Douro, Guadiana, Tejo e Sado, onde facilmente os valores máximos podem aproximar-se e, por vezes, ultrapassar os 40 ºC.

Neste caso, entre hoje e sábado, estes serão dos locais mais quentes do país, ainda que a disparidade de valores não seja muito elevada, visto que mesmo na faixa litoral os termómetros podem registar facilmente 30 ºC ou mais, especialmente no dia de amanhã, que poderá ser o mais quente da semana.

Ainda assim, é esperado que nestes quatro vales, os valores máximos poderão ser de 38 ºC, podendo haver variações a nível local e registarem-se valores superiores, nos próximos dias, principalmente até sábado.

No domingo prevê-se um alívio no calor, mas o Vale do Douro poderá registar valores até 36 ºC, podendo ser a zona mais quente do país nesse dia, seguido do Vale do Guadiana, cujo valor máximo poderá ser até 34 ºC. Segundo a atual previsão, o Vale do Douro deverá sentir um alívio mais expressivo na segunda-feira, enquanto no Vale do Guadiana os valores poderão manter-se.

Cuidados a ter com o calor

De acordo com a Direção Geral de Saúde (DGS), há uma série de cuidados a ter face ao calor previsto, especialmente para os grupos mais vulneráveis, como idosos, crianças, pessoas com doenças crónicas e pessoas que exerçam atividades ao ar livre.

Estes cuidados passam por:

• Procurar ambientes frescos e arejados;
• Beber água ou sumos naturais com regularidade e mesmo que não tenha sede;
• Evitar o consumo de bebidas quentes, alcoólicas, gaseificadas, com cafeína e ricas em açúcar;
• Evitar a exposição direta ao sol nas horas de maior calor, nomeadamente entre as 11 e as 17 horas;
• Aplicar protetor solar com fator 30 ou superior de 2 em 2 horas;
• Usar roupas leves, soltas e de cor clara e preferencialmente de algodão
• Utilizar chapéu e óculos de sol;
• Evitar atividades que exijam grandes esforços físicos, como desporto ou atividades de lazer no exterior;
• Não permanecer dentro de viaturas estacionadas e expostas ao sol.

Desta forma, aconselhamos que estes cuidados sejam respeitados, especialmente durante os períodos de maior calor, pois perante a persistência de temperaturas elevadas, a adoção de medidas preventivas torna-se essencial para minimizar possíveis impactos na saúde. É também importante que se mantenha atento às próximas atualizações, em tempo.pt, uma vez que a intensidade e a duração do calor poderão sofrer alterações.