Índice UV manter-se-á elevado nos próximos dias: atenção aos riscos da exposição solar

Como temos vindo a avançar em previsões anteriores, aqui na Meteored Portugal, espera-se uma descida dos termómetros ao longo da próxima semana, com maior impacto no litoral Norte e Centro do país, mas que deverá ser sentida também ao longo da faixa interior, traduzindo-se num alívio térmico generalizado.

No entanto, e como há uma tendência para desvalorizar a radiação UV quando as temperaturas estão mais amenas, é importante ter atenção à mesma, visto que se irá manter muito elevada ao longo dos próximos dias, em todo o país.

Fatores que determinam a radiação UV

Nesta altura do ano, como há uma maior incidência de luz solar na terra, é normal que a radiação UV seja mais elevada, quando comparando com o inverno, por exemplo. Para além disto, existem outros fatores como a altitude, poluição, albedo e a nebulosidade que também interferem no índice desta radiação.

Ora, este último fator, da nebulosidade, poderá ser a causa principal do elevado índice UV que poderemos registar na próxima semana, especialmente entre quarta e quinta-feira, pois são dias que se esperam de céu limpo, sem qualquer cobertura de nuvens.

No mapa acima, podemos ver valores de 9, numa escala de 0 a 15, no entanto, se olharmos bem, na região da Serra da Estrela, este índice poderá chegar ao 10, devido também ao fator altitude.

O que pode acontecer quando o índice UV é de 9 ou 10? E que cuidados devemos ter?

Um índice de 9 ou 10 é considerado muito elevado, pelo que pode acarretar alguns riscos, entre os quais:

• Queimaduras solares: pessoas de pele muito clara podem sofrer queimaduras em menos de 20 minutos, sem proteção adequada;
• Danos oculares: a exposição excessiva aos raios UV pode provocar irritação e inflamação da córnea:
• Desidratação (indiretamente): em dias de elevada exposição solar, quando o índice também é elevado, pode aumentar este risco.

A longo prazo existem outros riscos, como o cancro da pele, envelhecimento precoce e danos oculares crónicos.

Existem grupos de pessoas mais suscetíveis a estes riscos, como crianças e bebés, pessoas de pele muito clara, trabalhadores ao ar livre e pessoas que pratiquem atividades ao ar livre nas horas de maior insolação.

As principais recomendações, segundo a Direção Geral de Saúde (DGS), são:

• Evitar a exposição solar entre as 11h e as 17h;
• Utilizar protetor solar com fator FPS 30 ou mais;
• Reaplicar o protetor de 2h em 2h, ou sempre após banhos ou transpiração intensa;
• Utilizar roupa clara e que cubra bem a pele, assim como chapéus de abas largas e óculos com proteção UVB e UVA;
• Aumentar a ingestão de líquidos;
• Evitar a exposição direta de bebés com menos de 6 meses, assim como a exposição de crianças pequenas.