Equipa de remo atravessa o Atlântico, dados da viagem fornecem novas informações sobre os limites do corpo humano

Uma equipa de remo de doze pessoas fez-se ao mar com um membro especial da sua equipa. Ela trabalhou com cientistas para acompanhar o desempenho atlético em combinação com a saúde mental e o sono.

barco a remos
Um barco semelhante a este foi utilizado pela equipa para atravessar o Atlântico. A diferença é que a equipa tinha espaço no casco para dormir e descansar enquanto as outras 6 pessoas remavam.

Em 2021, uma equipa de remo de doze pessoas atravessou o Atlântico. Entre eles estava Ciara Burns, que mediu o seu sono, o seu ritmo cardíaco e o seu bem-estar mental. Os investigadores descobriram que o seu sono flutuou durante a viagem e, com isso, a sua saúde mental e o seu rendimento físico variaram.

A viagem

Este estudo foi efetuado durante uma viagem de remo de leste a oeste pelo Atlântico. A viagem durou 42 dias, de Tenerife a Antígua, e cobriu 6 185 quilómetros. A embarcação era movida exclusivamente pelos doze remadores e foi concebida especificamente para atravessar oceanos abertos.

A embarcação foi concebida com 6 posições de remo e 6 lugares para as pessoas dormirem. Assim, os remadores alternavam o exercício e o descanso de três em três horas.

Esta foi a primeira vez que Burns participou num evento de remo em mar aberto como este. Isto permitiu aos investigadores compreender os efeitos deste tipo de esforço numa pessoa não habituada ao stress.

Os dados

Burns efetuou uma medição de ECG dia sim, dia não, para ver como o seu ritmo cardíaco se alterava durante a viagem. A medição foi feita para comparar o seu ritmo cardíaco em repouso com o seu ritmo cardíaco a remar.

Também recolheu dados sobre o seu sono durante as últimas 24 horas. Os investigadores pediram-lhe para responder a três perguntas:

  • "Como avalia a qualidade do seu sono nas últimas 24 horas?"
  • "Teve problemas em adormecer durante os períodos de sono das últimas 24 horas?
  • "Acordou durante os períodos de sono das últimas 24 horas?

Classificou o seu sono numa escala de um a cinco, de acordo com os parâmetros que os investigadores lhe deram.

Burns também tomou nota do seu bem-estar mental durante os 42 dias de viagem. Isto foi conseguido novamente com uma série de perguntas diárias:

  • "Foi fisicamente cansativo remar nas últimas 24 horas?"
  • "Como avalia o seu bem-estar nas últimas 24 horas?"
  • "Sentiu-se cansado durante o dia a remar nas últimas 24 horas?"

Esta questão foi novamente classificada numa escala de um a cinco definida pelos investigadores.Também lhe foi dado um diário num smartphone para registar quaisquer alterações excecionais na sua saúde mental.

O que descobriram

Uma conclusão interessante que resultou deste estudo é que o barco andou mais depressa e com mais eficiência nos dias em que o seu bem-estar era positivo. A sua saúde mental e o seu sono em geral melhoraram no final da viagem, quando se estabeleceu um padrão e um ritmo dentro de Burns.

Os investigadores concluíram que a organização desta caminhada poderia ser melhorada para capitalizar ainda mais as capacidades dos remadores. Sugerem uma introdução mais gradual a um padrão alterado de sono/trabalho e uma maior prioridade ao tempo de inatividade a meio da viagem. Ambas as recomendações beneficiariam a saúde mental dos atletas e, por conseguinte, aumentariam o rendimento do barco.

Esta investigação pode ser utilizada por mais do que apenas os remadores do oceano. Qualquer pessoa que pretenda dar o seu melhor no atletismo deve ter em mente que a sua saúde mental e o seu sono desempenham um papel importante no seu rendimento. Os treinadores de desportos coletivos organizados também podem utilizar esta informação para gerir adequadamente os seus jogadores ao longo da época, de modo a garantir que estes maximizam as suas capacidades.