Caminhar descalço na terra traz benefícios para a saúde
Gosta de caminhar sem sapatos sobre uma superfície natural? Então convidamo-lo a conhecer os benefícios que esta prática lhe traz para a sua própria saúde.
Quem é que nunca fantasiou em afundar os dedos dos pés na areia da praia? Ou caminhar sem sapatos na relva a contemplar as copas das árvores? A maioria dos estilos de vida dos países industrializados oferecem poucas oportunidades de ligação direta com a natureza. A expansão urbana, associada à construção de grandes edifícios sem amplos espaços verdes, tem limitado estas instâncias tão necessárias para o corpo humano.
Temos de compreender que durante a maior parte da nossa história, o Homo sapiens passou os seus dias sem sapatos. Há cerca de quarenta mil anos, caminhávamos descalços. E, há cerca de trezentos anos, o calçado almofadado entrou nas nossas vidas.
Não obstante, a falta de contacto com a superfície da Terra poderia contribuir para doenças físicas, tais como doenças crónicas e distúrbios imunitários. Como resultado, dois anglicismos nasceram e são utilizados para se referir à prática do contacto com a terra: "earthing" e "grounding".
Evidências científicas
Algumas investigações sugerem que o "earthing" pode ajudar a tratar a hipertensão, a diabetes, a reduzir o stress e a melhorar o humor. Em 2004, a revista Annals of Oncology publicou um estudo onde foi dado a conhecer que pacientes com cancro do pulmão e tratamento de quimioterapia, praticavam "earthing". Os resultados mostraram uma melhoria no funcionamento cognitivo e físico destes pacientes, inclusive, relataram menos dor depois de caminharem descalços na terra.
Outro estudo publicado na revista Environment International revelou que levar estudantes do jardim de infância para a floresta trazia grandes benefícios. Entre eles, promoveu a função anti-inflamatória e imuno-reguladora. Isto tem grande relevância, já que a inflamação inadequada é um estimulante para o desenvolvimento de distúrbios psiquiátricos e stress.
De acordo com os especialistas do Earthing Institute, uma organização que promove investigações sobre o assunto, este método fornece-nos um fornecimento de eletrões da superfície terrestre. É impressionante, mas o facto de termos evoluído em contacto com a Terra deu-nos a energia para prolongar a nossa vida. Essa energia são os eletrões.
Os eletrões equilibram o nosso ambiente elétrico. Acredita-se que são capazes de neutralizar as espécies reativas de oxigénio (radicais livres) dentro do corpo que contêm átomos com eletrões não reparados. Descobriu-se que as quantidades excessivas de radicais livres danificam as células, levando ao aparecimento de cancro, intestino irritável e Alzheimer.
Preste atenção a isto! As nossas cargas elétricas internas ficam fora de controlo devido às "perturbações" que nos rodeiam. Como por exemplo, o Wifi e os telemóveis. Por conseguinte, recomenda-se que carregue o seu telemóvel à noite fora do seu quarto! Afinal de contas, é a sua saúde que está em risco.
Sempre que puder, vá dar um passeio a pé. Quando as condições ambientais o permitirem, tire os sapatos e relaxe os pés na relva. Mais ainda, se sofrer de alguma doença física ou emocional, porque verá os resultados em pouco tempo. É tudo uma questão de força de vontade.