Alergias de interiores aumentam no inverno: saiba como evitar as impurezas em sua casa
Com o início dos dias mais frios em algumas partes do mundo, é provável que comece a fechar as janelas. Mas ao fazermos isso, estamos também a prender o pó, os alergénios e outras impurezas transportadas pelo ar connosco.
Impurezas como o pó, alergénios, bolor, entre outras, podem provocar congestão, corrimento nasal, comichão nos olhos e até asma. Existem várias formas de reduzir estas impurezas em sua casa durante o inverno e, quanto mais cedo começar a resolvê-las, mais limpo estará o seu ar.
Que alergénios de interior ficam presos em casa?
Os alergénios comuns de interiores incluem pó e ácaros, bolor e pelos de animais. É inevitável a presença de pó em sua casa, e dentro desse pó é provável que haja ácaros. São mais pequenos do que o olho comum consegue ver, mas podem deixar os seus excrementos por todo o lado, desde a sua estante até à sua cama. O bolor pode crescer em qualquer parte da sua casa onde haja água, incluindo nos canos, na cave e nas casas de banho. O pelo dos animais de estimação cai e pode acabar incrustado na sua carpete, cortinas, mobília e cama.
E apesar de todos estes alergénios e impurezas poderem ficar presos dentro de casa durante todo o inverno, de acordo com o American College of Allergy, Asthma, and Immunology (ACAAI), existem muitas formas de os manter afastados e de o manter a respirar melhor.
Limpe a sua casa com regularidade
Uma das melhores formas de atenuar os alergénios na sua casa é fazer limpezas regulares. Segundo a ACAAI, limpar o pó e aspirar algumas vezes por semana ajuda a reduzir a quantidade de pó em sua casa.
- Quando limpar o pó, a Allergy and Asthma Foundation of America sugere a utilização de um pano húmido ou com verniz, para que o pó não seja expelido para o ar e assente no mesmo local.
- A Cleveland Clinic sugere que faça uma limpeza de outono. Para além de limpar o pó e o aspirador, limpe a sua cama e o colchão, incluindo a área debaixo dele. Os ácaros podem viver no seu colchão, pelo que colocar coberturas contra ácaros na sua cama e almofadas pode ajudar a reduzir os alergénios.
- Durante a sua limpeza de outono, a Cleveland Clinic recomenda que verifique se existem áreas da casa onde possa haver água parada, como a casa de banho ou a cave. A humidade deste tipo pode contribuir para o crescimento de bolor em casa.
O bolor nem sempre é fácil de ver e pode contribuir para algumas consequências graves para a saúde. Manter a sua casa limpa e seca pode ajudar a reduzir a presença de esporos de bolor e evitar o crescimento de bolor. A ACAAI recomenda que use uma máscara quando limpar o pó e, especialmente, quando limpar o bolor. A organização também recomenda que contacte um profissional de bolor se suspeitar de um surto de bolor em sua casa.
Outros métodos que pode utilizar para manter o ar da sua casa livre de impurezas e alergénios
Outra forma de ajudar a reduzir os alergénios e a manter o ar da sua casa livre de impurezas é investir num purificador de ar. Contudo, apesar de os purificadores de ar estarem a ganhar popularidade, não são a única solução para os problemas de alergias no interior. Em conjunto com uma limpeza regular, podem ser uma ótima forma de manter o ar da sua casa limpo e fresco.
Por último, antes de ligar o aquecimento neste inverno, não se esqueça de verificar o filtro da sua salamandra ou da lareira e de o mudar, ou de limpar qualquer pó que possa estar agarrado a ele. Caso contrário, poderá haver mais pó a passar pelas suas aberturas de ventilação. Se os problemas de alergia persistirem, um especialista em alergias também pode melhorar a sua vida quotidiana.
Referências da notícia
Do you have the winter sniffles? 5 ways you can manage indoor winter allergies. ACAAI. 17 de novembro de 2022.
Indoor Allergies Spike in the Winter — Here's How to Avoid Impurities in Your Home. Discover Magazine. Monica Cull. 1 de outubro de 2025.