Os alongamentos antes e depois do exercício podem melhorar a flexibilidade e o desempenho, mas nem sempre previnem lesões ou reduzem a dor muscular. A chave está em escolher o tipo certo de alongamento com base nos seus objetivos.
Atualidade
Um estudo desenvolvido nos últimos anos mostra que o consumo de bebidas alcoólicas está a ter impactes na evolução da mortalidade num país de referência para o desenvolvimento humano. Fique a saber mais, aqui!
As barragens em Portugal atingiram 72% da capacidade total em novembro de 2024, com melhorias regionais pontuais, mas desafios persistentes nas bacias do sul fazem antever medidas estruturais para 2025.
O frio é muito necessário para as nossas espécies vegetais. Explicamos-lhe porquê e quais os riscos de reduzir o número de dias frios.
Os investigadores descobriram provas da mais antiga escrita alfabética da história da humanidade. A escrita foi gravada em cilindros de argila descobertos durante uma escavação numa antiga cidade síria.
Portugal brilha no World’s Best Vineyards 2024 com três quintas do Douro entre as 50 melhores do mundo. Vinhos premiados, paisagens deslumbrantes e experiências únicas fazem do enoturismo português um convite irresistível.
O cenário meteorológico em Portugal continua instável. Desde episódios de chuva, a temperaturas acima da média, também as poeiras do Saara estão de volta à nossa geografia continental.
A quantidade de cortiça disponível na campanha de 2024 permite "assegurar os níveis de stocks" das fábricas para o próximo ano industrial. A utilização das máquinas de extração nos montados é “cada vez mais crucial no futuro”.
A Serra da Estrela é a maior montanha de Portugal continental, possui 1993 metros de altitude e abrange localidades dos distritos da Guarda e Castelo Branco. A única estância de esqui portuguesa situa-se aqui. Saiba porque é que é perfeita para os amantes da neve!
Em pleno inverno, um arco-íris ao meio-dia é uma visão invulgar mas compreensível. Descubra por que razão estes fenómenos ópticos podem ocorrer ao meio-dia durante estes meses.
A nossa procura de possíveis formas de vida extraterrestre é longa e, ao longo dos anos, tentámos de várias formas estabelecer contacto com civilizações avançadas fora do nosso planeta, sendo a mensagem de Arecibo uma delas.
A Administração Nacional Oceânica e Atmosférica (NOAA) dos EUA divulgou as primeiras imagens de um Mapeador Geoestacionário de Relâmpagos colocado no seu mais recente satélite meteorológico, o GOES-19.